パン屋で長蛇の列 トーニング(整える)はこんな時間も有効に!

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人気パン屋で長蛇の列が レジまでに時間がかかりそう

お昼頃人気パン屋の前を通ったので買っていこう!なんて思ったのが甘かった・・・

祭日でお昼のせいか、ものすごく混んでいたので帰ろうかと思ったけど、せっかくここまで来たので買っていこう!

でも 長蛇の列

こんなに長蛇の列だとパン屋さんもうれしいだろうな。 なんて思ってしまいました。

あっちこっちと選んで見るスペースなどなく一方通行・・・

 

 

でも

 

 

買おう‼️

こんな時こそ、わざわざ時間を作らなくてもできること知ってて良かった~。

 

ぽっこりお腹が気になったら、レジ待ちでできること

私が行ったことは

トレーとトングを持ちながら

上体をス-ッと持ち上げる   誰も気にしません。

胸も一緒にあがります。

その時、体が縮んでたんだな、ってわかります。感じます。

気持ちいいんです。

 

そして

 

呼吸は

吸う、吐くの繰り返し

ゆっくり吐く時に尿道と肛門の間を締めていきます。

おへそが縦長になるようにね。

 

お腹を出さないでおへそを縦長になるように・・・言葉では簡単だけど

 

どうしたらこの状態に持っていけるか?

どこに力がはいるか?

 

これは自分でやってみるしかない!

 

 

この継続が

あっ変わってる‼️という変化に繋がるんですね。

えっこんなこと?

と思った方はおおいんですよ。渡しもそうてしたから。

ハードなことは続かない私でもできること。

1日一回はこんな時間を如何ですか?

 

 

 

洋服選びも楽しくなってきますよ。

 

 

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。

 

 

 

 

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