パン屋で長蛇の列 トーニング(整える)はこんな時間も有効に!

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人気パン屋で長蛇の列が レジまでに時間がかかりそう

お昼頃人気パン屋の前を通ったので買っていこう!なんて思ったのが甘かった・・・

祭日でお昼のせいか、ものすごく混んでいたので帰ろうかと思ったけど、せっかくここまで来たので買っていこう!

でも 長蛇の列

こんなに長蛇の列だとパン屋さんもうれしいだろうな。 なんて思ってしまいました。

あっちこっちと選んで見るスペースなどなく一方通行・・・

 

 

でも

 

 

買おう‼️

こんな時こそ、わざわざ時間を作らなくてもできること知ってて良かった~。

 

ぽっこりお腹が気になったら、レジ待ちでできること

私が行ったことは

トレーとトングを持ちながら

上体をス-ッと持ち上げる   誰も気にしません。

胸も一緒にあがります。

その時、体が縮んでたんだな、ってわかります。感じます。

気持ちいいんです。

 

そして

 

呼吸は

吸う、吐くの繰り返し

ゆっくり吐く時に尿道と肛門の間を締めていきます。

おへそが縦長になるようにね。

 

お腹を出さないでおへそを縦長になるように・・・言葉では簡単だけど

 

どうしたらこの状態に持っていけるか?

どこに力がはいるか?

 

これは自分でやってみるしかない!

 

 

この継続が

あっ変わってる‼️という変化に繋がるんですね。

えっこんなこと?

と思った方はおおいんですよ。渡しもそうてしたから。

ハードなことは続かない私でもできること。

1日一回はこんな時間を如何ですか?

 

 

 

洋服選びも楽しくなってきますよ。

 

 

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。

 

 

 

 

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横山 富美子
お客様の健康寿命を伸ばし、一生歩ける身体と、しなやかな女性らしさを手にいれるための身体の整え方をお伝えしています。
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